El remo es el gran olvidado de las salas de fitness, resulta ser uno de los medios más completos e interesantes.
La posición sentada evita la elevación excesiva de la frecuencia cardiaca y favorece el retorno venoso, además el trabajo muscular lo reciben los músculos de la espalda, que generalmente necesitan más trabajo, el gesto del remo activa a toda la musculatura extensora y favorece una postura más correcta.
PRECAUCIONES
- Es necesario realizar el gesto de forma correcta para evitar sobrecargas lumbares.
- Intenta llevar el agarre hacia la cadera, sacando el pecho y tratando de aproximar los hombros y codos hacia atrás.
- Evita acercar el agarre hacia el pecho, flexionando la columna y separando los codos.
CONTRAINDICACIONES
- Casi ninguna, quizás las personas con sobrecarga lumbar deberían no abusar del remo.
INDICADO PARA
- Continuar con un trabajo cardiovascular pero sin fatigar a los músculos del tren inferior.
- Personas con cierta actitud cifótica (chepa) que pasan mucho tiempo sentadas.
