Sobre Nosotros

GYM TONIC SANTIAGO es algo más que un gimnasio, un club deportivo, un centro deportivo, un lugar donde se hace deporte…es una declaración de ideales para los que vamos a contracorriente y los que tenemos el alma libre.

Gimnasio en sANTIAGO DE COMPOSTELA

SOBRE NOSOTROS Y ALGO MÁS…

El ejercicio regular favorece el corazón y los huesos, disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas, mantiene el peso bajo control y reduce los sentimientos de ansiedad y desánimo. Además aumenta los niveles de energía, el tono muscular y el estado físico general, lo que hace que nos sintamos mejor y eso en sí ya sirve para tener una imagen positiva de nosotros mismos. Crear un plan de ejercicios y ceñirse a él ya es suficiente como para sentir la satisfacción de haber alcanzado un objetivo.

No queremos hacer esto como una lectura aburrida, así que le daremos una vuelta. Durante el confinamiento has hecho de tu casa tu gimnasio (y algo te ha llevado a ello), es el momento de hacer tu gimnasio tu casa (y esto te llevará a ello también), ¿por qué?.-

1.- Porque no es hacerlo por hacer sino saber hacerlo. Hay que cuidar las posturas que tomamos para obtener resultados, evitar hacer movimientos en falso y evitar lesiones, de ahí la importancia de un entrenador que esté contigo, fijándose, corrigiéndote, viéndote bien cada movimiento que ejecutas para lograr la excelencia, lo mismo en clases colectivas que en entrenamientos personalizados.

2.- Socializar. Hemos estado confinados, encerrados, aislados, con miedo, ansiedad, durmiendo poco o nada…viniendo a nuestro club deportivo te ayudará a que tu sistema inmune trabaje bien, a mantener vivas tus comunicaciones sociales, a no aislarte, a olvidarte de ese síndrome de la caverna, a sentirte bien, a estar más alegre.

Actualmente no se concibe una sociedad sin la práctica regular del ejercicio físico. Si bien históricamente se pensaba que lo que determinaba su práctica era un factor biológico, se ha demostrado que se trata de una factor generacional y de estilo de vida.

Se ha publicado un estudio según el que los adultos mayores que participan en más actividad física pueden tener acceso a un tamaño de red social más grande, dado que la actividad física promueve el contacto con otros. A su vez, un mayor contacto social conduce a un mejor envejecimiento cognitivo. Esto se alinea con la hipótesis de estimulación social que sugiere que la actividad física aumenta el contacto social, lo que resulta en un aumento de la estimulación mental y un mejor funcionamiento cognitivo.

Es decir, si hacemos ejercicio físico y, a su vez, socializamos, nuestro cerebro se beneficiará por partida doble.

Efecto positivo sobre el estado de ánimo. El componente social que ofrecemos en nuestras instalaciones deportivas puede incrementar los efectos positivos del ejercicio en el estado de ánimo y aumentar la motivación. Por ello es importante practicar deportes o hacer ejercicio físico con más gente, y así nos aseguramos estar motivados  y seguir ejercitándonos. No somos únicamente espacios donde ir a correr o levantar pesas. Buscamos que los socios se relacionen con pequeños colectivos con intereses afines. Esa parte emocional que vincula y ancla a las personas a nuestra instalación por pertenecer a un grupo, es fundamental a la hora de motivar a las personas a acudir al gimnasio a hacer ejercicio físico y socialización. Esta parte positiva emocional socializadora se dinamiza en nuestras actividades.

Actividades en grupo para socializar. Consideramos que crear grupos dentro de una masa social mediante diferentes actividades que ayuden a crear nuevos vínculos y a fortalecer la interacción entre ellos es uno de nuestros objetivos que busca satisfacer esa doble vertiente.

3.- Tus entrenamientos estarán guiados por un profesor que te ayudará a elegir tus rutinas deportivas o tus clases grupales según tus objetivos: ganar fuerza, motricidad, tonificarte, perder peso, ganar musculatura, flexibilidad etc.

4.- Ganarás confianza en ti mismo. Cuando se hace ejercicio el cuerpo libera unas sustancias químicas llamadas endorfinas que interactúan con los receptores del cerebro que además de reducir la percepción del dolor, desencadenan una actitud positiva en el cuerpo similar a la de la morfina. Las endorfinas son las responsables de la sensación de euforia que sigue a un entrenamiento. Nos sirven también para adquirir una visión positiva y energizante de la vida. Pero es que el deporte además de hacer que liberemos más endorfinas también consigue que aumentemos la producción de otros tres neurotransmisores: la serotonina (responsable de mantener el equilibrio de nuestro estado de ánimo), la dopamina (que produce sensaciones de placer y relajación) y la oxitocina (que afecta a los comportamientos sociales, sentimentales, patrones sexuales y la conducta parental).

Este cuarteto de la felicidad (endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina) es el causante de que las personas que entrenan regularmente tengan la autoestima más alta.

5.- Servicios con los que cuentas en el gimnasio que también tienes en casa y servicios a mayores que tienes en nuestro gimnasio que no tienes en casa:

• Utensilios para medir.
• Secador.
• Gel, champú y acondicionador.
• Vestuarios y duchas.
• Café bio.
• Suplementos.
• Sauna.
• Control de acceso y seguimiento.
• Quiromasajista. Fisioterapeuta. Nutricionista. Entrenador Personal.

¿Aún no lo tienes claro?. Razones para elegirnos e historias personales de socios.-

• Nuestro horario: siempre abierto 365 días del año de 6:30-23:00.
• Sin masificaciones: en nuestras clase dirigidas podrás moverte libremente porque los grupos reducidos, tampoco tendrás que venir antes para reservar tu sitio ni tendrás que esperar meses para para hacer esa clase que tanto te gusta.
• Intimidad sin intimidación: gimnasio con gente real, con cuerpos perfectamente perfectos y perfectamente imperfectos, que buscan mejorar su salud a través del deporte.
• Seguro: ante todo, podemos constatar que no hemos tenido ningún caso de covid en nuestras instalaciones. De hecho contamos con todas las medidas de seguridad para estar en un entorno seguro.

“ Saber que las cámaras de vigilancia están velando por mi seguridad constantemente hace que me sienta más tranquila. No son para nada intrusivas, por lo general ni siquiera recuerdas que están ahí, son garantía de seguridad. Aquí puedes dejar tus cosas con total tranquilidad que vas a encontrarlas en el mismo sitio, sin usar siquiera la taquilla. Un sábado dejé olvidada mi tablet en una cinta de correr, cuando me dí cuenta volví a las dos horas y allí estaba” (G.F.C socia desde 2019).

• Buen servicio de entrenadores personales: “Elegí este gimnasio por la cercanía a mi trabajo. Siempre me ha llamado la atención el servicio de preparador físico. No es algo con lo que yo estuviera interesado, pero siempre me gustaba ver a los entrenadores trabajando con otros socios y la complicidad visible entre ellos. No estuve interesado hasta que por una lesión de rodilla, decidí poner un técnico deportivo en mi vida. Desde entonces, mi rodilla se fue recuperando, pero contrato varias sesiones al mes para orientar mi entrenamiento, corregir errores, ampliar mi repertorio de ejercicios o aprender a orientar mi entrenamiento para trabajar por algún objetivo específico. Me resulta más dinámico y de gran ayuda” (R.J.P socio desde 2018).
• Resultados y motivación: “Llevo muchos años entrenando. He sido socio de más de 5 gimnasios a lo largo de mi vida y he pasado por diferentes momentos de adiestramiento deportivo. Al principio sólo quería estar “cachas”. Luego dejé de entrenar y volví pasados unos años porque había cogido peso. Con los años el cuerpo ya no responde igual. Necesitaba nuevas actividades y un tipo de ejercicios que me motivara. Me recomendó GYM TONIC SANTIAGO un compañero de trabajo. Su físico había cambiado notablemente en muy poco tiempo y, charlando, me comentó que hacía unos meses había comenzado a entrenar en el gimnasio que está cerca de nuestra oficina. Así que me apunté y desde que estoy aquí le he vuelto a coger el gusto a entrenar” (M.L.L socio desde 2019).
• Variedad de clases dirigidas: “Me aburre mucho entrenar sola. Soy incapaz de seguir una tabla de entrenamiento, ir de máquina en máquina, cambiar pesos…me aburre. Me encanta este centro de fitness porque hay un montón de clases dirigidas diferentes, atrevidas y divertidas. Cambian cada cierto tiempo y soy feliz probándolas todas. El nivel de los monitores deportivos es muy alto y además son encantadores. Si me apetece darme un poco más de caña voy a unas, si me apetece algo más tranquilo voy a otras…cada poco tiempo hay variaciones de actividades grupales, experiencias deportivas estimulantes nuevas…muy motivador” (A.P.G socia desde 2018).
• Mucho más que un gimnasio: “Comencé a entrenar en GYM TONIC SANTIAGO por recomendación de mi médico. Estaba pasando por momentos difíciles y caí en una depresión. Tuve que darme de baja en mi puesto de trabajo y asistía a terapia tres días a la semana al principio, luego dos… mi médico me recomendó que comenzara a hacer actividades nuevas donde pudiera estar rodeado de gente. Me dijo que el deporte me ayudaría a ocupar mi tiempo y a sentirme mejor conmigo misma. Así que hice el esfuerzo y busqué un gym. Cerca de casa está el GYM TONIC SANTIAGO que había abierto hace poco. Al llegar a la instalación deportiva por primera vez no me sentía capaz de acudir todos los días como mi médico exigía. Pero me sorprendió gratamente cómo me trataron. Los instructores deportivos eran agradables y ví a varias personas de mi edad entrenando, hablando, riendo…me pareció que el esfuerzo podía merecer la pena. A los pocos día tuve una recaída y no quería salir de casa, no quería hacer nada…hasta que recibí una llamada de la coach del gimnasio pregúntandome por qué no estaba yendo a entrenar e invitándome a tomar un café en el gimnasio. Haciendo un esfuerzo, asistí a la cita y le conté cuáles eran mis circunstancias. Me dijo que confiara en ella. Entonces me puso en contacto con 5 personas que formaban un grupo y entrenaban todos los días a la misma hora. Hoy son una parte indispensable en mi vida. Gracias porque he recuperado las ganas de hacer cosas” (T.G.V. socia desde 2019).