Cada vez más especialistas recurren al ejercicio como herramienta para tratar y prevenir las lesiones: aquí tienes algunos ejercicios eficaces para curarte.
Del mismo modo que un médico especialista te recomendará el mejor medicamento, los especialistas en fitness te traen los mejores ejercicios para tu salud.
El campo del fitness ha evolucionado de los tradicionales gimnasios de musculación a centros donde podemos ver nuevos rangos de población, como personas de edad avanzada, con problemas de espalda e incluso embarazadas. La tendencia ya no es el trabajo clásico de musculación ni el aerobic de alto impacto, ahora son las técnicas denominadas cuerpo-mente las que dominan en los nuevos centros deportivos. En esta línea, métodos como Pilates o últimas tendencias del Yoga, han ayudado mucho a concienciarnos de la importancia del trabajo postural y la integración de las cadenas musculares en el trabajo de fuerza y movilidad, de modo que nuestro cuerpo domine el movimiento y no al contrario.
Los ejercicios que te mostramos a continuación, además de acondicionar tu musculatura, evitarán la aparición de desequilibrios musculares habituales en nuestra vida laboral y deportiva. Intégralos en tus sesiones y tu cuerpo lo agradecerá.
