El Entrenamiento eficaz en el Adulto Mayor

El crecimiento de la población adulta mayor, debido a la menor mortalidad y al aumento de la esperanza de vida, nos lleva a una población envejecida y más vulnerable que busca la mejora de su calidad de vida.

El envejecimiento es un proceso biológico que trae consigo una variedad de cambios estructurales y funcionales en el organismo. Entre esos cambios, en el sistema musculoesquelético nos encontramos con una disminución de la masa muscular (sarcopenia), fuerza muscular (dinapenia), y potencia (kratopenia).

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