Las claves para ganar músculo entrenando

Genera estímulo y favorece la recuperación; esta es la pareja clave que te hará ganar músculo con tu entrenamiento.

El camino hacia la hipertrofia o ganancia de masa muscular presenta dos grandes fases que se alternan de forma sistemática, coordinada, directamente proporcional y progresiva en el tiempo: generar un estímulo y favorecer la recuperación.

Analicemos los contenidos y estrategias que debemos incluir en cada una de estas dos fases para producir las mejores adaptaciones posibles.

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