Los circuitos de entrenamiento por intervalos con base de entrenamiento HIIT se han ganado un sitio en la mayoría de los gimnasios: clases de una media hora de duración aproximadamente, con su calentamiento y sus estiramientos, en las que a través de unos 20 o 25 minutos de trabajo efectivo conseguimos poner el corazón a toda marcha.

Un entrenamiento más efectivo y en un tiempo récord es lo que nos ofrecen los circuitos de HIIT.
¿Por qué ha ganado tantos adeptos el entrenamiento HIIT? Básicamente porque se trata de un entrenamiento muy rápido y efectivo si lo combinamos con una alimentación adecuada. El secreto de su éxito reside en que gracias al entrenamiento por intervalos nuestro organismo sigue quemando calorías aún después de haber terminado de entrenar. Dí adiós a las largas horas en la cinta o en la elíptica corriendo a un ritmo constante y saluda a los picos de esfuerzo seguidos de cortos descansos.

Solemos realizarlos en forma de circuitos en los que combinamos ejercicios con saltos, movimientos multiarticulares y trabajo cardiovascular: todo encaminado a subir las pulsaciones de forma rápida para después realizar un descanso activo. Sencillo, rápido y efectivo (aunque también duro): no se puede pedir nada más.