l material necesario para su práctica son unas botas de esquiar especiales con resortes con las plataformas para hacerte botar. ¿Preparada para sudar? puedes quemar más de 500 calorías en una sola sesión. Es la última tendencia en el mundo del fitness basada en ejercicios de rebote. Aunque existe desde hace tiempo, es ahora cuando está cobrando fuerza porque ha llegado a Madrid a través de clases colectivas. Pero no temas por tus articulaciones porque, para reducir el impacto, se realiza sobre unas botas especiales que amortiguan los saltos. Unos 30 min de esta actividad bastan para estar en forma y jugar es la clave para eliminar estrés y recargar energía al ritmo de la música. Por eso, quienes la han probado aseguran que engancha. ¡Es diferente y divertida!.
Está indicada para todas las edades y para todo tipo de público. Sólo necesitas las botas homónimas con resortes en las plataformas para hacerte botar. “Son ajustables en la tensión dependiendo del nivel del alumno y están avaladas por profesionales porque han sido utilizadas en rehabilitación en Europa. Constiuyen una herramienta extraordinaria para lograr una buena forma física, sin necesidad de tener que someter a nuestro cuerpo a impactos físicos agresivos que lo dañen o debiliten.
En este sentido el ejercicio de rebote supone una práctica deportiva innovadora que combina diversión, ejercicio y salud. El principal beneficio que notan los asistentes es la liberación de endorfinas en un mundo de estrés. Factores que invitan a animarse a practicar esta actividad basados en estudios realizados en la última década sobre este calzado:
Prevención de lesiones, protección de las articulaciones, reducción del tiempo de recuperación tras una lesión o postoperatorio, pérdida de peso, aumento de la resistencia, menor percepción del esfuerzo, mejora de la capacidad cardiovascular, sensación de bienestar y alegría, favorece el estiramiento facial, fortalecimiento de la masa ósea, mejora general de la condición física y la salud.
¿Restricciones? Cualquier persona puede asistir a partir de los 6 años. Son adecuadas tanto para los deportistas de todos los niveles como para personas en proceso de rehabilitación tras una lesión, previa recomendación médica o para gente con sobrepeso. Lo más importante es que sea una actividad física segura, además de divertida, y que los programas estén aprobados por diversas organizaciones, incluída la Asociación Americana de Aeróbic y Fitness (AFAA), exponente principal en este ámbito, dando la máxima fiabilidad.
No son recomendables como norma general para mujeres embarazadas o para personas con problemas de salud. En tales casos, es mejor consultar previamente con un médico la conveniencia de practicar la actividad.
¿Por qué probarlo? A mucha personas les cuesta motivarse con una actividad física. Esta clase aeróbica y cardiovascular permite trabajar todos los músculos tanto al aire libre como en un recinto cerrado en poco espacio combinando distintos niveles de intensidad y ejercicios de tonificación y equilibrio. Su práctica quema grasas y tonifica el cuerpo haciendo sonreír. Caminar, correr y bailar sobre estas plataformas que funcionan como un colchón y pesan alrededor de un kilo y medio también permite trabajar la fuerza y estimular el hábito del deporte.
Al brincar trabajas todo tu cuerpo, desde el abdomen, a las piernas, trasero, cadera y brazos. Cuando rebotas no sólo respiras frecuentemente, sino que también oxigenas el corazón. ¿Te animas?.
