na de las mayores obsesiones de muchas personas, tanto de hombres como de mujeres, es tener un vientre plano y los abdominales marcados.. Y, ¿cómo puedes conseguirlo? ¿Existen clases en el gimnasio destinadas sólo para esta parte del cuerpo? Estás de suerte. Si es lo que quieres ejercitar, podrás entrenar en tu gimnasio y lograr el objetivo.

Lo primero que tienes que saber es que unos músculos abdominales fuertes harán que tengas una buena postura corporal y una espalda sana sin contracturas.

Puedes venir al gimnasio a ejercitar específicamente esta zona, en clases dirigidas concretamente a ello.

Ejercicio aeróbico y dieta adecuada. Para empezar, lo mejor para perder volumen en la zona abdominal es el ejercicio aeróbico y una dieta baja en grasa, así eliminarás centímetros de cintura, de hecho “los abdominales los tienes ahí, aunque no lo creas, bajo esa capa de grasa”

Los abdominales son como otros músculos: no puedes someterlos a un trabajo excesivo y tienes que dejarlos descansar como mínimo 24 horas.

No me pises que tengo abs se centra exclusivamente en trabajar los abdominales, generalmente durante media hora. Al ritmo de la música se van trabajando las diferentes zonas de los músculos, con ejercicios variados y siempre desde lo más profundo, variando los ejercicios para que consigas buenos resultados en la zona abdominal.

En la mayoría de los ejercicios se trabaja gran parte de la musculatura abdominal, pero según la técnica o forma de trabajo la mayor parte del esfuerzo puede recaer en un músculo o en varios.

Aunque a todos nos interesan los resultados estéticos del ejercicio físico, en este caso te recomiendo practicar abdominales para mejorar la salud postural de tu espalda, ya que de esta forma puedes aliviar o incluso conseguir que desaparezcan totalmente los dolores lumbares provocados por la falta de un buen tono muscular en esta zona.