l miedo a no saber exactamente qué ejercicio realizar en la sala de pesas es lo que mantiene a muchos usuarios alejados de esta zona del gimnasio. Las clases de pump han conseguido, sin embargo, acercar el entrenamiento con peso libre a esa parte del público reticente al trabajo con barras y disco, todo coreografiado con ayuda de la música.

Si el entrenamiento en sala de fitness no te llama demasiado prueba a comenzar con pump: perderás el miedo a las barras y a los discos.as más demandadas en los centros.

¿Qué te vas a encontrar en una clase de pump? Un trabajo completo para todos los grupos musculares a lo largo de diez tracks diferentes en los que se entrenan todos los músculos al ritmo de la música. A través de ejercicios básicos como sentadillas, zancadas, remos o peso muerto y otros específicos para músculos más pequeños (curls de bíceps, elevaciones para hombros) se trabaja el cuerpo al completo con pesos moderados y muchas repeticiones cambiando la cadencia de los levantamientos.

Es una disciplina ideal para combinar con otras más aeróbicas que te permitirá tonificar toda la musculatura en una clase divertida.

Poco a poco podrás ir progresando con los pesos que usas en los diferentes ejercicios: otra de las fuentes de motivación que hacen de esta clase una de l