Otra de las actividades más en boga en los últimos años, y que ha venido creciendo en adeptos de forma excepcional, es el Yoga. No existe un “Yoga universal”, sino que podemos encontrar diferentes tipos de Yoga dependiendo del instructor que se encargue de las clases, y pueden ser muy diferentes entre sí.
La vertiente más física del Yoga te ayudará a ganar fuerza trabajando con tu propio peso corporal.
El Yoga Vinyasa es una de las variedades más físicas de esta disciplina. A través de las diferentes posturas o asanas y de las secuencias más largas de Yoga podemos mejorar nuestra flexibilidad y movilidad, trabajar nuestra fuerza con nuestro propio peso corporal y mejorar nuestra propiocepción y equilibrio.
Generalmente todas las sesiones de Yoga incluyen un tiempo de relajación y meditación que puede venirte genial si lo que buscas es conectar contigo mismo y escapar del estrés diario. Una disciplina a tener muy en cuenta para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.
Yoga HIIT y Yoga Vinyasa.